ウエイトをかけるか

今日の夕方の散歩、ウォーキングは、ウエイトをもって出よう。少し運動がたりない。

那須での肉体労働がこたえて、ウエイトを控えていたが再開するべえ。ダイエットにつながればいいのだが

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキング,で、ひさしぶりにウエイト900gをつけて。
その後もつけたまますごし、合計１時間くらい。少しは運動になるのかいな。

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900gが、パターンになった。けっこう、ウエイトをするのを忘れたりしていたが、少し習慣にできてきたようだ。

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900gで歩く。散歩,ウォーキングの後も、ウエイト900gは、外さないまま朝食をとる。

けっこう、効くな。やりすぎて筋肉なり傷めるのが怖いので、すこしずつやろう。少しでも、筋肉がつけば基礎代謝もあがるだろう。

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキングで,ウエイトを900g、両方の手首に巻く。地味だがわりと効きそうだ。
今日は30分。

朝の犬の散歩,ウォーキング 曇りで少し寒い

朝の犬の散歩,ウォーキング 曇りで少し寒い。しまったなぁ、ウエイトつけるのを忘れたよ。
３０分。

夕方の犬の散歩,ウォーキング

夕方の犬の散歩,ウォーキング。30分

肉体労働の筋肉痛が。ほぼ消えた。ウェイト再開するか

夕方の犬の散歩,ウォーキング ウエイト900g

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、 ウエイト900gをつけて３０分。かなり応えるな。

トレーニングのウエイト

トレーニングのウエイト、手首つける重りが450g の2個組である。もともと家内がもらってきたのだが、使っていない。おれも忘れていたのだが、今朝のウォーキングから、復活させた。たかが合計900gではあるが、けっこう効く。



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夕方の犬の散歩,ウォーキング 天気はいいが

夕方の犬の散歩,ウォーキング 天気はいいが、少し寒いぞ。
腰の痛みは、ほぼとれたかな。ウエイトを明日から使ってみるか

夕方の犬の散歩

夕方の犬の散歩は２０分。ダイエットでもトレーニング目的でもないのだが、ひたすら犬のペースだ。コーギー１０歳で、年寄りで、散歩だよな・・。ダイエットにもトレーニングにもならない。

先週、腰痛がひどくなり、完治してない。おさまったら、リストにウエイトをつけて散歩すれば少しは、トレーニングには、なるか・・。