ダイエット&トレーニング日記: 2011

2011年9月12日月曜日

断食道場

断食道場ねえ・・。ダイエットを考えて、断食道場を・・と思う人もいるんだろうな。
知り合いが言ってきましたわ、断食道場

おれも、禁煙のために、いくか・・とか思ったことがあるが、禁煙じゃないんだよな、断食道場は

断食道場

2011年9月11日日曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングで

朝の犬の散歩,ウォーキングで顔見知りが大分増えた。

ダイエット,トレーニングは継続が一番大事だよね。
こういうのでも、楽しみを増やしたい。

2011年9月4日日曜日

2011年8月29日月曜日

玄米ダイエット

玄米ダイエットというがあるが、何も、玄米ダイエットの玄米がカロリーが少ないとかじゃない。
腹持ちがいいので、空腹感を克服しやすいので、ダイエットにとりいれるといいらしい。

玄米ダイエット

2011年8月25日木曜日

土木作業の運動量は

土木作業の運動量は、どれくらいなんだろうか。とにかく暑かった。水ばかり飲んだ。ラーメンの汁も残さず塩分補給。
ダイエット,トレーニングになるかな。少し違うか。体重,体脂肪は減るだろうか

2011年8月23日火曜日

塩コーヒーダイエット

塩コーヒーダイエット・・ですか。とにかくダイエット方法の豊富さ・・というか発想の豊かさには、脱帽である。

まあ、こんな程度、塩コーヒーダイエットで驚いているようじゃまだ甘いのかもしれないが。

塩コーヒーダイエット

2011年8月13日土曜日

今日は朝夕

今日は朝夕、犬の散歩、ウォーキングを。
加えて、シャンプーにつれていくのに、時間を忘れて、けっこう走る。運動にはなったが、熱いぞ。

2011年8月12日金曜日

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、カロリーの消費が多い。けっこう、ダイエットの,トレーニングとしてはいいだろうな。

ノルディックウォーキング

夕方の犬の散歩,ウォーキングは

夕方の犬の散歩,ウォーキングだが、忙しいので、家内に頼むようになった。
これで、また、運動量が減ってしまうなあ。ダイエットは、また遠くなった・・。

2011年8月11日木曜日

コーヒーエネマ

コーヒーエネマダイエットというのがある。

コーヒーエネマは、コーヒーの浣腸である。

もとは、末期の癌の治療に考えられたらしいが・・。

いやぁ・・ダイエットしようとする人の意志というのは・・。

2011年8月8日月曜日

たんぽぽコーヒーとダイエット

たんぽぽコーヒーとダイエット。

まあ、どうなんだろうね、これ。

たんぽぽコーヒー

2011年8月2日火曜日

朝夕の散歩、ウォーキング以外に

朝夕の散歩、ウォーキング以外に、ダイエット,トレーニングを考えないと、体重,体脂肪は絶対に減りそうにないｗ

2011年7月31日日曜日

寝転がりダイエットポール

寝転がりダイエットポールは、最初、ボールだと思ったんだ。
ボールじゃなくて、ポールだったのだ。

しかし、寝転がりダイエットポールも驚き・・ではあったが、ダイエット方法というのは、世の中にいくつあるのだろうか。しかし、カツ丼ダイエットの勝るものはあるまい。

寝転がりダイエットポール

しかし痩せないな

しかし痩せないなｗこの程度じゃダイエットにも、トレーニングにもなっていない・・と。

体重,体脂肪が変わってないだけ、マシかｗ

2011年7月27日水曜日

アシヤセ脚やせの方法

アシヤセ脚やせの方法なんだが・・。小学生も、アシヤセ脚やせの方法に関心があるから、恐れ入る。

アシヤセ脚やせのために、大人になった時、病気がちで不健康な大人に、なりたくはないはずだが。
医師と相談して実施しよう。

アシヤセ脚やせ

夕方の犬の散歩,ウォーキング団体

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、団体だった。家内と一緒に、チワワ3匹、コーギー1匹。

2011年7月26日火曜日

3キロ痩せたい

なぜか、女性は、3キロ痩せたいらしいｗ

「5キロ」じゃだめなのか？と思うのだが、

「5キロ、10キロは無理、体を壊しそう。」
ということらしい。

3キロ痩せたい

夕方の犬の散歩,ウォーキングメシの後

夕方の犬の散歩,ウォーキングだが、犬のメシの後だと、なかなか犬が帰りたがらない。もっと歩きたいという。運動量的には、つきあってもいいのだが、おれ、まだ、やる仕事あるんだよ。

2011年7月25日月曜日

キャベツダイエット

キャベツダイエットというのがある。

結論を言ってしまえば、キャベツダイエットとは、その名から想像されるとおり、ひたすらキャベツを食えばいいというシンプルな方法だ。
最近多いよな、そういう単純な話。

とにかくに、キャベツは、よほど腐っていたりしなければ、普通のキャベツでいい。

キャベツダイエット

朝晩、行きましたとも、散歩、ウォーキング

朝晩、行きましたとも、散歩、ウォーキング。最近、どちらかを家内に、犬を任せてしまって、半分になっていた。

2011年7月24日日曜日

ふりかけダイエット

ふりかけダイエットというのがある。

けっこう笑える。

青いフリカケをごはんにかけて、食欲を減退させるｗ

ふりかけダイエット

ちゃんと起きました

今朝は、ちゃんと起きました。散歩,ウォーキング,やってきました。
しかし、これじゃあ、運動量足りないかなぁ・・。

水中ウォーキングでもしようかな。徒歩１５分で、プールのある区立体育館があるのだが。

2011年7月22日金曜日

2011年7月16日土曜日

2011年7月14日木曜日

2011年7月13日水曜日

地味に続ける

ダイエット,トレーニング,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動,とにかくさ。
地味に続けているわけだけど。幸い太らないけど、減りもしないなぁ・・。

2011年7月12日火曜日

ひどいめに

昨晩、ひどいめにあった。なんか、無理やり、カラオケにつきあうことなった。キライではないが、ひどい酔っ払いとのツキアイなんで、相手メロメロ。
そして、翌朝、いつもの、朝,散歩,ウォーキング。ヘロヘロだ。

2011年7月11日月曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキングバタバタ

夕方の犬の散歩,ウォーキングだが、犬にエサをやらずに出たので、帰りたがってしょうがない。

2011年7月10日日曜日

仕事でフラフラだが

仕事でフラフラだが、夕方,散歩,ウォーキングにはいく。
ＰＣ作業なんで、かえって運動したほうが、よく眠れ、疲れがとれると思うのだ。

2011年7月9日土曜日

油断していると

油断していると、朝、すぐに暑くなる。
朝の散歩,ウォーキングもなかなか運動としてはたいへんだ

2011年7月7日木曜日

2011年7月6日水曜日

2011年7月5日火曜日

那須で

那須の涼しいところで、しっかり、散歩,ウォーキング,肉体労働の予定だったのだが・・
雨が・・・

2011年7月1日金曜日

ダイエット,トレーニングは継続が

ダイエット,トレーニングは継続が一番大事だ。

犬をネタに、必要に迫られてｗ朝と夕方の散歩,ウォーキングで運動は続けているが。

しかし、それだけだもんなぁ・・。

2011年6月30日木曜日

熱い、暑い・・・

熱い、暑い・・・ダイエットになるかなぁ・・トレーニング効果はあるかな・・。
体重,体脂肪は減るかな・・
朝,夕方の散歩,ウォーキング,運動もなかなか・・たいへんだ。

2011年6月27日月曜日

ウエイトをかけるか

今日の夕方の散歩、ウォーキングは、ウエイトをもって出よう。少し運動がたりない。

那須での肉体労働がこたえて、ウエイトを控えていたが再開するべえ。ダイエットにつながればいいのだが

2011年6月26日日曜日

運動が足りないな

運動が足りないなあと思う。まあ、幸いとうか、太ってきているわけではないのだが、やはり、もう少し絞りたい。
朝と夕方の散歩、ウォーキングでは運動として、全然足りてないんだよなぁ。

2011年6月25日土曜日

朝は涼しくて

朝は涼しくて、散歩,ウォーキングは、なかなか気分がよかったが・・。なんか雨降ってきたなぁ・・。
やむまでまつか。

2011年6月24日金曜日

朝夕ともに

今日の散歩,ウォーキングは、朝夕ともに、雨もなく、快適・・・まあ快適と言うには、暑すぎるのかもしれないが、それでも、梅雨の中、雨がないだけでも、ありがたい。

2011年6月23日木曜日

あれえ・・雨上がらんなあ

昨晩の予報では、朝には雨が上がっていると思っていたのだが。
朝の散歩,ウォーキングは、今、雨があがるのを待っている。もう少しだと思うんだ・・。

2011年6月21日火曜日

朝夕ちゃんとウォーキング

朝夕ちゃんとウォーキングをした。
昨日まで那須にいて、肉体労働をしたのだが、幸いそれほど、ひどい筋肉痛には、なっていない。これから出てくるのだろうか。

2011年6月18日土曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングやっぱり

今日は、肉体労働の待つ那須に出発するのだが、朝の犬の散歩,ウォーキングはやっぱりやる。
ダイエット,トレーニング目的というより、犬のためなわけだ。

2011年6月17日金曜日

夕方、雨があがり

夕方、雨があがり、犬の散歩、ウォーキングは、かなり楽。しかし運動になってるのかなぁ、この程度で。とてもダイエットにはなりそうにないな。体重,体脂肪も計測してないし。

明日は、那須に行く。また、肉体労働だ。

雨の中、散歩,ウォーキング

雨の中、犬の散歩,ウォーキング

ぐちゃぐちゃ、どろどろ。犬は、けっこう喜んでいるな・・これ。

2011年6月16日木曜日

2011年6月15日水曜日

朝晩、行きました、散歩、ウォーキング

最近、仕事が詰まっていて、朝晩の散歩、ウォーキングが厳しい。朝は、まだいいんだけど、晩がまだ仕事が終わってないことがある。今日は、朝晩、行きました、散歩、ウォーキング。

2011年6月14日火曜日

2011年6月13日月曜日

ああ、今日は夕方行けない

ああ、今日は夕方、ウォーキング,行けなかった。家内が犬の散歩ややってくれた。う～ん、まずいなあ。

2011年6月12日日曜日

2011年6月11日土曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング雨の合間を

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、雨の合間を狙って出た。
梅雨の中休みも終わりかな。また雨が続くのかもな
ダイエット,トレーニング,運動には、あまり、嬉しくないけどね

2011年6月10日金曜日

別荘で肉体労働

ダイエット,トレーニングのためではないが、別荘で肉体労働。中古の別荘で、庭は荒れ放題。
石を動かし、土を運び。ガーデニングなんて甘いもんじゃない、土木作業である。
運動量はある。
これ、ビールを飲まなければ、ダイエットになるのかもしれないが。

2011年6月8日水曜日

小雨でも

今朝は、小雨。それでも、朝の散歩、ウォーキングには出る。
この後、車で那須へいく。肉体労働と筋肉痛がまっている。
向こうは、雨は降っていないそうだ。

2011年6月7日火曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング 2回

朝の犬の散歩,ウォーキングいつもコーギーだけなんだが、今日は、チワワも出す。結局2回。
一緒には、歩かせるとコントロールが難しいんだよな、こいつら。
まあ、運動にはなるから、いいんだけどさ。

2011年6月6日月曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング早めの時間に

朝の犬の散歩,ウォーキングを早めの時間に出たが、それでも、もう太陽がキツイぞ。まあ梅雨の中休みだけど、それが明けると、いよいよ夏だなぁ・痩せるかなｗ

2011年6月5日日曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングそろそろ

朝の犬の散歩,ウォーキングそろそろ陽射しが強くなってきている。もう少し早い時間帯にしないとだめになるだろう。ツユがあけたら。

2011年6月4日土曜日

唐辛子のチョコレート

唐辛子ダイエットというのがあるし、チョコレートはダイエットの敵と認識されている。

では、唐辛子のチョコレートは、どうなんだろう。

もらったのだ。唐辛子のチョコレート。

2011年6月3日金曜日

ビール前に

ビール前にトレーニングというか、ウォーキングというか。
だから、痩せないのだよなぁ

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキング,で、ひさしぶりにウエイト900gをつけて。
その後もつけたまますごし、合計１時間くらい。少しは運動になるのかいな。

2011年6月2日木曜日

マッサージ

トレーナーとかのマッサージというわけじゃない。
どうも、最近、疲れがひどくて。腰痛にはなっていないのだが、アチコチが痛いなぁ・・と。ストレッチとか自分ですればいいのだろうが。

予想以上に、疲れていたことが判明。そんなきついトレーニングをしているわけではないのだが。

2011年6月1日水曜日

体調が悪いというか、重いというか

体調が悪いというか、重いというか。まあ、それでも、犬は散歩してやらないと、トイレができないので、わずかでも、ウォーキング,運動にはなるのだが。

2011年5月31日火曜日

台風の後のウォーキング

台風の後のウォーキング。風が強いし、なんか、寒くなった。まだ東北のほうでは荒れているみたいだし、この程度でラッキーではあるが。

2011年5月30日月曜日

台風がきても、散歩,ウォーキング

台風がきても、散歩,ウォーキングだ。犬のトイレがあるんで。でもまあ、さすがに時間は短いぞ。

2011年5月29日日曜日

2011年5月27日金曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングまあ気分よく

朝の犬の散歩,ウォーキング快晴でもないが、まあ気分よく。
しかしまあ、毎日、けっこう続くよなｗ

2011年5月26日木曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングややあわてて

朝の犬の散歩,ウォーキングだが、ややあわてて、済ませる。今日は、午前中、早くから外出の予定なのだ。

2011年5月25日水曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング快適

今日の夕方の犬の散歩,ウォーキングは、天気もよく、気温もよく、快適だった。
毎日、こうだといいが、ま、そうはいかないよな。ダイエット,トレーニングは、とにかく継続だ。

朝の犬の散歩,ウォーキング風邪でも

朝の犬の散歩,ウォーキング風邪でもひいたか、なんか調子悪いな。
朝飯の後、寝る。

2011年5月24日火曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングなんだか寒いぞ

朝の犬の散歩,ウォーキング.
どうも気候が安定しない。今日は、なんだか寒いぞ。
夏物、冬物の入れ替えは先週やってしまったな。あまり散歩,ウォーキング,トレーニングなどに着る物がないｗ
まあ別に、特別なトレーニングウエアなんていらないが、寒いのはやだなあ

ダイエット,トレーニング,体重,体脂肪,ストレッチ,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動,肉体労働,筋肉痛体重:体脂肪:

2011年5月23日月曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング筋肉痛でも

朝の犬の散歩,ウォーキングまだ筋肉痛が残っているが当然、行く。幸い、一番つらいのは、上半身でウォーキングには、それほど、ひどい影響がない。

2011年5月22日日曜日

土木作業,肉体労働

土木作業,肉体労働は、ダイエット,トレーニングを目的としているわけではないが。
全身、筋肉痛。

2011年5月19日木曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900gが、パターンになった。けっこう、ウエイトをするのを忘れたりしていたが、少し習慣にできてきたようだ。

2011年5月18日水曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900gで歩く。散歩,ウォーキングの後も、ウエイト900gは、外さないまま朝食をとる。

けっこう、効くな。やりすぎて筋肉なり傷めるのが怖いので、すこしずつやろう。少しでも、筋肉がつけば基礎代謝もあがるだろう。

2011年5月17日火曜日

大雨警報

大雨警報が発令。いやぁ・・降ってる降ってる。
夕方,散歩,ウォーキングに行くまでにあがってほしいなあ

夕方の犬の散歩,ウォーキング

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、少し開始時間が遅れた。犬の方が、はやく食事をしたいので、さっさとまわる。

2011年5月16日月曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング,ウエイト900g

朝の犬の散歩,ウォーキングで,ウエイトを900g、両方の手首に巻く。地味だがわりと効きそうだ。
今日は30分。

2011年5月15日日曜日

ダイエット,トレーニング、これじゃあダメか

ダイエット,トレーニング、これじゃあダメかと思いつつある。
まったく体重,体脂肪が落ちないｗ

2011年5月14日土曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング,天気がいい

朝の犬の散歩,ウォーキング,天気がいい。よく晴れた。暑い位だぞ。この先は、もう少し早起きして、涼しいうちに、散歩,ウォーキングとなるんだろうなあ。

2011年5月12日木曜日

ダイエット食品

ダイエット食品なんて、特別に食べよう・・とか思わないが、夜、小腹がすいて、酒のつまみがもう少し欲しい・・。
スナック、乾き物を控えようか・・。コンニャクでも食べるか・・。

2011年5月11日水曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング,小雨

朝の犬の散歩,ウォーキングは,小雨の中行く。
なんか、大雨警報だが、注意報だか、台風１号がどうたら。

筋肉痛は、まだノコっているが、ピークは越したようだ。

2011年5月10日火曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング雨がまた

夕方の犬の散歩,ウォーキング。雨の切れ目を狙っていったが、途中で降り出す。
今日の夕方の犬の散歩,ウォーキングは、２０分

筋肉痛

昨日まで、別荘で土木作業。肉体労働。ダイエット,トレーニングなんて、カタカナが似合わない。泥にまみれて身体を動かし、筋肉痛あちこち痛いぞ。
体重,体脂肪は、まだ計ってない。

2011年5月5日木曜日

朝の犬の散歩,ウォーキング曇りで少し寒い

朝の犬の散歩,ウォーキング曇りで少し寒い。しまったなぁ、ウエイトつけるのを忘れたよ。
３０分。

2011年5月4日水曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング

夕方の犬の散歩,ウォーキング。30分

肉体労働の筋肉痛が。ほぼ消えた。ウェイト再開するか

朝の犬の散歩,ウォーキング早く起こされる。

昨日の夕方の犬の散歩,ウォーキングは、雨のため短時間だったせいか、早朝から、犬に起こされる。うるさい、わかった行くよ。

で、朝の犬の散歩,ウォーキングに行って来た。30分。雨が上がってよかった。

トレーニング,運動って、けっこう天候に、気持ちが左右されるよなぁｗ

2011年5月3日火曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング雨だ

夕方の犬の散歩,ウォーキング。今日は雨だ。犬もいやがり、早く帰りたがる。今日のウォーキングは、５分ｗ

いやぁ・・トレーニング,ウォーキング,運動になってないよな・・これじゃ。

ダイエット,トレーニング,体重,体脂肪,ストレッチ,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動体重:体脂肪:

トレーニングというより肉体労働

別荘の庭仕事を、思いっきりしてきた。中古の別荘で、庭なんか１０年放置だから、そりゃあもう、落ち葉が積もって土になり。
チェンソーで木を倒し、土を堀おこし。
トレーニングというより肉体労働だ。とにかく筋肉痛がｗ
体重,体脂肪は、どうなったかなぁ。

2011年4月30日土曜日

2011年4月29日金曜日

ウォーキング１時間

今日は良く歩いた。ウォーキング１時間のほか、美術館やら日本橋の散策やら。運動量は、久しぶりに多いと思うぞ。

夕方の犬の散歩,ウォーキングウエイト900g

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、ウエイト900gをつけて３０分。かなり応えるな。

2011年4月27日水曜日

トレーニングのウエイト

トレーニングのウエイト、手首つける重りが450g の2個組である。もともと家内がもらってきたのだが、使っていない。おれも忘れていたのだが、今朝のウォーキングから、復活させた。たかが合計900gではあるが、けっこう効く。

ダイエット,トレーニング,体重,体脂肪,ストレッチ,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動体重:体脂肪:

朝の犬の散歩,ウォーキング天気がいいな

朝の犬の散歩,ウォーキング。天気がよく気持ちがいい。ウォーキング中、すれ違う人の挨拶も、寒い頃と違い、声が弾んでいるように思う。

夕方の犬の散歩,ウォーキングほぼ夜だが

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、外出から戻るのが遅く、ほぼ夜となった。30分

ダイエット,トレーニング,体重,体脂肪,ストレッチ,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動体重:体脂肪:

2011年4月26日火曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングわがまま

昨日の夕方、早いペースでウォーキングしたのを、恨まれているのかｗ
朝の犬の散歩,ウォーキングでは、言う事を聞かない。なんか抵抗して、こっち行きたい、もう少しだのｗまあ天気もいいし、気候もよくなってきて、散歩,ウォーキングも楽しいのだが、朝はそんな時間とれないぞ・・と思いつつ、４５分

、ダイエット,トレーニング,体重,体脂肪,ストレッチ,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動体重:体脂肪:

夕方の犬の散歩,ウォーキング急いで

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、夜の予定があるため、かなり急いでまわる。トレーニングとしては、このほうがいいのだが、このペースだと、犬が嫌がるｗ
もっとゆっくりウォーキングしてくれよ、とーちゃん。
が、強引にいく。
たまには、おれのペースにつきあえ。

2011年4月25日月曜日

朝の犬の散歩,ウォーキングまだ暑くはない

朝の犬の散歩,ウォーキングまだ暑くはない。けど、そのうち、もっと早い時間じゃないと辛いだろうな。人もそうだけど。犬もね。
ダイエット,トレーニング,体重,体脂肪,ストレッチ,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動体重:体脂肪:

2011年4月24日日曜日

今朝の犬の散歩,ウォーキング

今朝の犬の散歩,ウォーキングは、天気もよく実に快適。しっかり４０分。犬のほうも、もっと歩きたがるのだが、やることあるしな。

2011年4月23日土曜日

体重,体脂肪,測定

体重:72.9
体脂肪:31.7

う～む。体重はともかく、体脂肪がな・・。
ダイエットの道は遠いな。

夕方の犬の散歩,ウォーキング雨が上がっている間に

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、雨が上がっている間に行った。今夜は荒れるらしい。しかし我ながら、よく続く。痩せてくれないけど、太らずにいられるだけでも、犬の散歩,ウォーキングは、効果があるのかな。

ダイエット,トレーニング,体重,体脂肪,ストレッチ,朝,夕方,散歩,ウォーキング,運動体重:体脂肪:

断食道場40日コース！ 10日目

断食道場40日コースに参加した人が、身近にいる。
40日は、さすがに完全断食ではないが。
10日経過した頃の体重は、6Kダイエットに成功！
そもそも、薬の副作用で、ブクブクで大変だったので、落ちやすいのだろうけども。

プチ断食なんてもんじゃない、40日ですか・・そうですかｗ

ヒマだ、帰りたい、もういやだｗというのが、10日目ごろの感想であったｗ

体重,体脂肪

体重,体脂肪を測定する。

体重:73.1
体脂肪:31.1

変わらんなぁ・・ｗ
も少し、まじめにトレーニング,ストレッチ,運動を考えないとだめかな。

朝の犬の散歩,ウォーキング

雨である。朝の犬の散歩,ウォーキングは気が重い。
ダイエット,トレーニングは、継続が大事だとはわかっている。
しかし、それでも雨の日の犬の散歩,ウォーキングは気が重い。

東北地方も雨になるようだ。

2011年4月22日金曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキングチワワも参加

夕方の犬の散歩,ウォーキング。
コーギーは1日2回、必須なのだが、チワワ2匹は、オプショナルだ。
一緒に行けばいいのだが、ひとりでは、3匹だと、制御が大変すぎる。
今日は、家内が、夕方の犬の散歩,ウォーキングに参加。たまには、運動せい。
チワワ2匹も。

朝の犬の散歩,ウォーキング今日は通常

朝の犬の散歩,ウォーキング。昨日の朝は二日酔いで辛かったが、今日は通常、普段どおりに歩けた。
犬のコーギーも、今日は遠慮がない。
昨日の朝は、こちらの不機嫌さを察しているようでｗ
ダイエット,トレーニングの日記のはずなのだが、散歩日記になってきてしまったなｗ

体重,体脂肪

体重73.0
体脂肪31.3

ダイエット,トレーニングのブログ,日記をはじめたのは、体重,体脂肪を測定して記録していくのも、大きな目的だったはずなのに。
測定、計測を忘れことが多く、毎日とはいかない。

まあ、散歩、ウォーキングはね、腰痛で寝込まない限り、毎日やっているけど。

2011年4月21日木曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキングまだ酒が

夕方の犬の散歩,ウォーキングまだ酒が残ってる。どんだけひどい二日酔いなんだ。自業自得だが。仕事も進まんｗもう今日は割り切ってあきらめてサウナでも行って汗を流してくるか・・。

朝の犬の散歩,ウォーキング,二日酔い

ダ朝の犬の散歩,ウォーキング,二日酔いで、頭が痛い。行きたくない。
だが、犬が許さないｗ

ダイエット,トレーニングは、継続が大事だが、まぁ・・なんというか、犬のおかげで続いている。

2011年4月20日水曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング天気はいいが

夕方の犬の散歩,ウォーキング天気はいいが、少し寒いぞ。
腰の痛みは、ほぼとれたかな。ウエイトを明日から使ってみるか

今朝はいい天気！朝の犬の散歩,ウォーキング

朝の犬の散歩,ウォーキング。昨日は雨で、犬の散歩,ウォーキングは、苦行だったが、今朝は、いい天気で気持ちがいい。
ダイエット,トレーニングって、ある程度、気持ちいいとか、楽しいとかがないと、継続できないよな。
まあ、犬の散歩というのが、強制力をもってるのも、大きな要因だけどな。

2011年4月19日火曜日

深夜の犬の散歩,ウォーキング

明日の朝、大雨の予報。それでも、朝の犬の散歩,ウォーキングは、オシッコをしたがるので、行かねばならない。放射性物質の雨はやだな・・ｗ
で、タイミングを選ぶために、犬が我慢しやすいように、深夜の犬の散歩,ウォーキングをやった。
ダイエット,トレーニングとは、全然目的が違うのだが、まぁ・・いいか。
３０分

2011年4月18日月曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング身体が少し楽

夕方の犬の散歩,ウォーキング。朝に比べて筋肉痛が軽くなった。身体が少し楽になったかな。
いつもの通り３０分
気候もだいぶ良くなった。雨も降らなかったし。

2011年4月17日日曜日

3日ほど外泊

ダイエット,トレーニングもしてないし,体重,体脂肪も計測してないが,けっこうな肉体労働。
全身筋肉痛だ。

2011年4月14日木曜日

ダイエットやトレーニングとは、少々違うが、アマゾンで注文したストレッチのDVD。
腰に痛みが残っていたので、使っていなかったが、そろりそろりとやってみる。

普通の、この類のDVDって、レオタードの美人のお姉さんだったりするのだが、自力整体のおじさんが自分でやっているｗ
お説教は、ともかく、４０分やってみて、うは～ｗ
疲れるｗ
でも、まあ、気持ちのいい疲れ方ではある。

４０分が、ネックかもなぁ。できるときに、週に何回か、かな。

2011年4月13日水曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング犬はご機嫌

夕方の犬の散歩,ウォーキング犬はご機嫌なんだが、ペースが遅いんだ。ダイエット,トレーニング目的には、物足りないんだけどな。30分

朝の犬の散歩,ウォーキング

朝の犬の散歩,ウォーキング。30分。
天気がいいと、散歩,ウォーキングも気持ちがいい。

散歩,ウォーキング中、近所の方との挨拶も、天気がいいと声が、お互い明るいなｗ

夕方の犬の散歩,ウォーキング寒いな

夕方の犬の散歩,ウォーキング。今日は寒いな、だいぶ春めいてきたと油断していたが。

2011年4月12日火曜日

体重,体脂肪

体重73.0
体脂肪31.2
まあこれ、夕食前だったんだ。
こないだ、夕食後、寝る前だと、
体重73.8
体脂肪31.8

同じタイミングで測定しないと、比較できないよな・・。

朝の犬の散歩,ウォーキング

朝の犬の散歩,ウォーキングは、いつもの通り、30分。
今日は風が冷たいぞ。日差しは暖かいが。

2011年4月11日月曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキングというか夜だが

夕方の犬の散歩,ウォーキングに行く。というか、もう夜なんだがｗ

体重,体脂肪を記録するはずなのに

そもそも、このダイエット&トレーニング日記は、すくなくとも体重と体脂肪を記録しておこう・・が目的だったのだが・・。
体重と体脂肪を記録したのは１度だけ・・であるｗ

ひどいｗ

2011年4月10日日曜日

夕方の犬の散歩,ウォーキング

そろそろ、夕方の犬の散歩,ウォーキングにいかないと、犬が怒る。
ダイエット,トレーニングは継続が大事だろうが、まあ、半ば強制だな。

体重,体脂肪

こんなことで体重,体脂肪は、減るのだろうか

夕方の犬の散歩,ウォーキング

夕方の犬の散歩,ウォーキングは、外出から帰ってから。かなり遅い時間になった。雨が降ってなくれよかった。２０分で、終わってしまったが。

2011年4月9日土曜日

今朝の犬の散歩,ウォーキング

今朝の犬の散歩,ウォーキングは、家の近所の川を目指した。川の流れの中に、桜の花びらが流れている。散り始めている。桜も今日、明日が最後だろう。天気は雨。
放射性物質が心配なんでw 今朝の犬の散歩,ウォーキングは、早めに切り上げる。

夕方の犬の散歩,ウォーキング

夕方の犬の散歩,ウォーキングは３０分。近所の公園の桜が散らずに見れた。

2011年4月8日金曜日

朝の犬の散歩ウォーキング

朝の犬の散歩,
10才のコーギはノンビリだし。
ウォーキングといえるかどうかｗ
それでも３０分、朝食前に

体重,体脂肪の測定、また忘れた・・ｗ

体重,体脂肪の測定を、また忘れた。フロに入るときに測定しようと思っているのだが、何か、フロに入る頃には疲れた果てていて・・ｗ
ダイエット,トレーニングの道は厳しいぞ・

2011年4月7日木曜日

夕方の犬の散歩

いつもの通り３０分の散歩。まだ腰が痛いので、ウエイトは使わない。

体重,体脂肪を忘れた

体重,体脂肪の測定、昨晩、酔っ払って忘れた。
いかん、こんなことでは、ダイエット,トレーニングにもならない！

花見ウォーキング

ダイエット,トレーニング,花見もかねて,ウォーキング。
合計２時間ほど歩いた。

ストレッチのDVDが届いていた。

ストレッチのDVDは、ポストに入っていたｗ

アマゾンで、佐川で出荷して、メール便は、ピンポンしないで、ポスト投函なんだな。

2011年4月6日水曜日

ストレッチのDVDがなかなか届かない

ストレッチのDVDがなかなか届かない。

アマゾンで出荷したといっているのだが。どうした佐川急便。
地震の影響か？

朝の犬の散歩

天気がよく、暖かくなった。
ダイエットのトレーニングをするには、いい季節ではある。
今朝の犬の散歩は、やはり３０分。近所の公園を桜をみてきた。

犬には、桜は関係ないが。

ダイエット　トレーニング体重体脂肪測定

4/5 23:00頃測定

体重 73.8
体脂肪 31.8

う～ん、そうとう、デブになったぞ。

2011年4月5日火曜日

夕方の犬の散歩

夕方の犬の散歩は２０分。ダイエットでもトレーニング目的でもないのだが、ひたすら犬のペースだ。コーギー１０歳で、年寄りで、散歩だよな・・。ダイエットにもトレーニングにもならない。

先週、腰痛がひどくなり、完治してない。おさまったら、リストにウエイトをつけて散歩すれば少しは、トレーニングには、なるか・・。

DVDが発送された。

注文していた例のDVD ストレッチ本が、今日発送されたそうだ。

さて楽しみである。家内は３日しか続かないとか言っておるが・・。
わりと、トレーニングとか、やりだすとやってしまうタチだ。

Amazonは、本を買うのにだいぶ前から愛用している。Amazon 自体のポイントもつくし、決済をクレジットカードにしていけば、そっちもポイントが地味につく。

Amazon.co.jp をご利用いただき、ありがとうございます。

お客様からご注文いただいた商品を本日発送いたしました。

発送いたしました商品は以下のとおりです。
---------------------------------------------------------------------
数量商品価格発送済み小計
---------------------------------------------------------------------
1 DVDで覚える自力整体￥ 1,890 1 ￥ 1,890
---------------------------------------------------------------------
小計: ￥ 1,800
配送料: ￥ 0
消費税: ￥ 90